- Qu'est-ce qu'un centre intérieur ?
- Quel est le rôle du centre intérieur ?
- Centres intérieurs remarquables
- FAQ
Bien qu'ils n'aient pas nécessairement besoin de courir par-dessus et à travers les défenseurs, les centres intérieurs doivent être capables de porter le ballon, de gagner des collisions et de gagner des yards essentiels.
Mais, en plus d'apporter beaucoup de physique au jeu, un centre intérieur doit aussi prendre des décisions qui aident son équipe à trouver des espaces en situation d'attaque, à accélérer pour échapper aux défenseurs qui se bousculent et à faire des passes à des joueurs qui sont dans des positions plus opportunes que les leurs.
Lisez le reste de notre guide des postes ci-dessous pour savoir exactement ce qu'implique le fait de jouer au poste de centre dans le rugby.
Qu'est-ce qu'un centre intérieur ?
Le centre intérieur joue un rôle important dans toutes les équipes de rugby. En effet, le centre intérieur joue de la même manière que le demi d'ouverture, mais il est souvent plus grand, ce qui signifie qu'il peut prendre le ballon au contact beaucoup plus régulièrement qu'un numéro 10.
Par exemple, Andy Farrell était relativement lent pour un centre intérieur, il se concentrait donc sur la distribution, le plaquage et la prise de balle au contact plutôt que sur des courses folles.
Cependant, de manière générale, le centre intérieur doit être un défenseur solide qui aime le contact. Il doit également être un coureur volontaire et apporter son soutien au demi d'ouverture. En plus de toutes ces responsabilités, on attend souvent du centre intérieur qu'il joue le rôle de botteur d'appui.
En raison du large éventail de responsabilités qui incombent à un centre intérieur, toute personne souhaitant jouer au poste de centre intérieur doit posséder un ensemble de compétences polyvalentes.
Autres noms pour un centre intérieur
Dans le monde entier, certains postes de rugby sont connus sous des noms différents. C'est le cas du centre intérieur, communément appelé deuxième cinq-huit en Nouvelle-Zélande. Ce terme est utilisé parce que le centre intérieur joue de la même manière que le demi d'ouverture, qui est connu comme le premier cinq-huit.
Dans ce système, le centre extérieur change également de nom. En effet, comme le centre intérieur est appelé deuxième cinq-huit, il n'y a plus qu'un seul centre sur le terrain. Par conséquent, alors que le centre intérieur est appelé deuxième cinq-huit, le centre extérieur est simplement appelé le centre.
Quel est le numéro d'un centre intérieur ?
Dans un match de rugby à XV, chaque joueur porte le numéro de maillot correspondant à son poste, ce qui signifie que le centre intérieur porte toujours le maillot numéro 12.
Quelle est la taille moyenne d'un centre intérieur ?
Pour jouer au poste de centre intérieur, un joueur doit être fort, musclé et puissant. Bien qu'un centre intérieur n'ait pas besoin d'être aussi grand ou aussi lourd qu'un attaquant, il doit avoir une forte présence physique. Pour cette raison, le centre intérieur est généralement plus grand que le demi de mêlée, le demi d'ouverture et les ailiers.
Bien que la taille et le poids du centre intérieur varient, la taille moyenne d'un centre intérieur d'élite est d'environ 1,85 m. En fonction de la façon dont il aime jouer à son poste et de ses points forts, un centre intérieur pèsera entre 97 kg et 101 kg. Alors que les centres intérieurs plus rapides et plus agiles se situent à l'extrémité inférieure de cette échelle, les joueurs plus physiques peuvent avoir un poids inférieur à celui d'un centre intérieur.les centres intérieurs se situeront à l'extrémité supérieure.
Quel est le rôle du centre intérieur ?
Lorsque les arrières sont alignés, le centre intérieur se tient le plus près du demi d'ouverture. Généralement un coureur fort et dynamique avec un bon sens de l'ouverture, il a tendance à attaquer en lignes très directes.
Dans de nombreux matchs, le centre intérieur affronte directement son homologue dans un face à face. Il tente de percer la ligne défensive ou d'attirer suffisamment de défenseurs pour créer de l'espace ailleurs. En fin de compte, cela permet à ses coéquipiers de marquer des essais. C'est pourquoi les centres intérieurs doivent être des joueurs forts et puissants qui apprécient le contact.
Lorsque l'attaque se transforme en défense, le centre intérieur doit s'engager à effectuer le plus grand nombre de plaquages possible. Il doit donc être un plaqueur accompli qui ne laisse pas d'espace dans les lignes défensives.
Au cours d'un match, le centre intérieur travaille aux côtés du centre extérieur. Des deux, le centre intérieur est généralement plus créatif. Par conséquent, il a également plus de responsabilités en matière de passes et de coups de pied. Dans certaines équipes, le centre intérieur est presque aussi bon en matière de passes et de coups de pied que le demi d'ouverture. Par ailleurs, le centre extérieur est le plus rapide des deux centres. Pour réussir àà ce poste, ils devront être capables de décharger rapidement le ballon sur les ailiers et d'accélérer dans l'espace.
Quel est le rôle du centre intérieur dans les mêlées ?
Les mêlées sont un élément essentiel du jeu de rugby. Cependant, ce sont des batailles qui se disputent entre les attaquants. Par conséquent, le centre intérieur n'y joue aucun rôle.
Au moment de la mêlée, le centre intérieur se tiendra près du demi d'ouverture, à l'écart de la mêlée. Il doit alors être prêt. Si son équipe sort de la mêlée avec le ballon, son demi d'ouverture peut lui passer le ballon.
Dans ce cas, le centre intérieur peut décider d'écarter le jeu si le centre extérieur et l'ailier ont de l'espace. S'il y a de l'espace devant lui, il peut aussi porter le ballon et tenter de percer la ligne adverse ou d'exécuter une passe retardée qui ouvre encore plus d'espace. En plus de cela, le centre intérieur peut aussi être invité à courir après les coups de pied pour regagner le terrain.ou de contenir le joueur adverse qui récupère le ballon.
Si l'autre équipe sort de la mêlée avec le ballon, le travail du centre intérieur est simple : défendre, défendre, défendre. Dans ce scénario, le centre intérieur doit plaquer son vis-à-vis. Il doit aussi rester en place et croire aux capacités de ses coéquipiers. Sinon, il laissera une brèche que l'adversaire pourra exploiter.
Quel est le rôle du centre intérieur dans les alignements ?
Comme pour la mêlée, le centre intérieur n'a pas de rôle à jouer lors de l'alignement. Il doit attendre de voir comment l'alignement se développe, puis attaquer ou défendre selon le cas.
Avant les matchs, un centre intérieur discutera de la stratégie de jeu avec l'entraîneur et le demi d'ouverture. Ainsi, lorsque le demi d'ouverture recevra le ballon à la suite de l'alignement, il aura une bonne idée de ce qu'on attend de lui.
Après avoir reçu un ballon du demi d'ouverture à la suite d'un alignement réussi, un centre intérieur sera généralement invité à courir ou à faire une passe vers l'extérieur.
Quel est le rôle du centre intérieur dans le jeu ouvert ?
Dans les situations offensives, le centre intérieur est le deuxième receveur de l'équipe, ce qui explique que de nombreuses équipes utilisent leur centre intérieur comme deuxième meneur de jeu ou comme puissant coureur au milieu de terrain.
Comme le demi d'ouverture, le centre intérieur doit posséder un bon jeu de frappe. En outre, s'il peut fonctionner comme un coureur direct capable de percer un trou dans la défense, il peut attirer les défenseurs qui le couvrent et créer de l'espace pour les joueurs qui se trouvent à l'extérieur.parties du champ.
Centres intérieurs remarquables
Dans le cadre de notre récente Temple de la renommée du rugby Nous avons demandé à nos lecteurs qui était, selon eux, le meilleur centre intérieur de tous les temps. A la quasi-unanimité, ils nous ont répondu que la légende des All Blacks Ma'a Nonu a été le meilleur joueur à avoir jamais porté le maillot numéro 12. Il a reçu presque trois fois plus de votes que la star des Springboks. Jean de Villiers .
Parmi les autres joueurs de rugby à l'intérieur qui ont reçu un grand nombre de votes, on peut citer Sonny Bill Williams , Tim Horan et Philippe Sella .
Aujourd'hui, plusieurs des meilleurs joueurs du monde évoluent au poste de centre intérieur, parmi lesquels la star des All Blacks Ngani Laumape , l'Australie Kurtley Beale et l'Afrique du Sud Damian de Allende .
FAQ
Cependant, si vous souhaitez en savoir plus sur ce poste et sur la façon dont vous pouvez améliorer votre jeu, lisez nos FAQ ci-dessous.
Quelle est la différence entre un centre intérieur et un centre extérieur ?
L'association entre le centre intérieur et le centre extérieur est vitale, car cette paire de milieux de terrain fait partie intégrante de la défense d'une équipe. Cependant, il y a quelques différences entre les deux postes.
Comme nous l'avons mentionné, le centre intérieur au rugby est similaire au demi d'ouverture. Ils sont d'excellents distributeurs et botteurs. Cependant, le centre extérieur a tendance à être un coureur plus dur et plus rapide qui peut tirer le meilleur parti de l'espace dont il dispose.
Cela dit, les différences entre les deux postes ne sont pas énormes et le fonctionnement de chaque centre dépendra du plan de jeu de l'entraîneur.
Qu'est-ce que les centres intérieurs travaillent à la salle de sport ?
Les centres intérieurs doivent se muscler tout en conservant leur vitesse. En effet, à ce poste, il peut être tout aussi important de faire une course endiablée que d'effectuer un énorme plaquage.
Si vous cherchez à améliorer votre jeu au poste de centre intérieur, vous devez commencer par développer votre force. Cela vous permettra de créer plus de force dans toutes les situations (y compris les pas, les lancers, les sprints et les tacles). Pour ce faire, vous devez combiner des formes d'entraînement en résistance (comme les nettoyages, les jerks et les snatches) avec des exercices de lancer, des sprints et des box jumps.
Cependant, en plus de travailler sur ces exercices, vous devez également les réaliser :
- Squats
- Presses d'établi
- Tractions
- Levées de terre
- Presses à épaulement
- Hachoirs à bois
- Presses aériennes
En plus de tout cela, vous devez également travailler votre technique de tacle et votre agilité. Après chaque séance de gymnastique, vous devez donc vous rendre sur le terrain d'entraînement, où vous pouvez travailler votre technique de tacle, vos lignes de course et vos coups de pied.