- Che cos'è un centro interno?
- Qual è il ruolo del centro interno?
- Centri interni degni di nota
- Domande frequenti
Durante una partita di rugby, l'interno centro deve trovare il modo di dominare la linea di guadagno. Anche se non deve necessariamente correre sopra e attraverso i difensori, l'interno centro deve essere in grado di portare la palla, vincere le collisioni e raccogliere metri vitali.
Ma, oltre a portare una grande fisicità al gioco, un centro interno deve anche prendere decisioni che aiutino la sua squadra a trovare spazio in situazioni di attacco, ad accelerare per sfuggire ai difensori in arrivo e a passare a giocatori che si trovano in posizioni più opportune di lui.
Pensi di avere le carte in regola per giocare come interno centro? Leggi il resto della nostra guida alle posizioni qui sotto per vedere esattamente cosa comporta giocare come interno centro nel rugby.
Che cos'è un centro interno?
L'interno centro ha un ruolo importante in ogni squadra di rugby, perché gioca in modo simile alla mezzala, ma spesso è più grande e quindi può portare il pallone a contatto molto più regolarmente di quanto possa fare un numero 10.
Perfetto mix di muscoli e cervello, il modo di giocare dell'interno centro è determinato dal modo in cui l'allenatore desidera giocare e dalle caratteristiche fisiche del giocatore. Ad esempio, Andy Farrell era relativamente lento per essere un interno centro, quindi si concentrava sulla distribuzione, sul placcaggio e sulla presa del pallone a contatto piuttosto che su corse affannose.
In generale, però, l'interno centro deve essere un difensore tenace, che ama il contatto, e deve lavorare come corridore volenteroso e fornire supporto al fly half. Oltre a tutte queste responsabilità, spesso ci si aspetta che l'interno centro funga anche da kicker di riserva.
A causa dell'ampia gamma di compiti che spettano a un centro interno, chi vuole giocare nel ruolo di centro interno deve possedere un set di competenze a tutto tondo.
Altri nomi per un centro interno
In tutto il mondo, alcune posizioni del rugby sono conosciute con nomi diversi: è il caso dell'interno centro, che in Nuova Zelanda è comunemente chiamato secondo quinto ottavo. Questo termine è usato perché l'interno centro gioca in modo simile al fly half, che è conosciuto come primo quinto ottavo.
In questo sistema, anche il centro esterno cambia nome: infatti, dato che il centro interno è conosciuto come secondo cinque ottavi, ora c'è un solo centro in campo. Di conseguenza, mentre il centro interno è conosciuto come secondo cinque ottavi, il centro esterno è conosciuto semplicemente come centro.
Che numero è un centro interno?
In una partita di rugby union, ogni giocatore indossa il numero di maglia corrispondente alla sua posizione. Ciò significa che l'interno centro nel rugby indossa sempre la maglia numero 12.
Qual è la dimensione media di un centro interno?
Per giocare come centro interno, un giocatore deve essere forte, muscoloso e potente. Anche se un centro interno non deve essere grande o pesante come un attaccante, deve avere una forte presenza fisica. Per questo motivo, il centro interno è di solito più grande del mediano di mischia, del mediano volante e delle ali.
Anche se le dimensioni e il peso di un centro interno variano, l'altezza media di un giocatore di rugby centro interno d'élite è di circa 1,85 m. A seconda del modo in cui ama giocare la sua posizione e dei suoi punti di forza, un centro interno peserà tra i 97 kg e i 101 kg. Mentre i centri interni più veloci e agili si posizioneranno all'estremità inferiore di questa scala, i centri interni più fisici si posizioneranno all'estremità inferiore.i centri interni saranno all'estremità superiore.
Qual è il ruolo del centro interno?
Quando i backs si schierano, l'inside centre si trova più vicino al fly half. Tipicamente un corridore forte e dinamico con un buon occhio per esporre gli spazi, tende ad attaccare in linee molto dirette.
In molte partite, l'interno centro affronta direttamente il suo avversario in una battaglia testa a testa, cercando di sfondare la linea difensiva o di attirare un numero sufficiente di difensori in modo da creare spazio altrove. In definitiva, questo porterà a opportunità di meta per i suoi compagni di squadra. Per questo motivo, gli interni centro devono essere giocatori forti e potenti che amano il contatto.
Quando l'attacco si trasforma in difesa, l'interno centro deve impegnarsi a effettuare il maggior numero possibile di placcaggi e, di conseguenza, deve essere un placcatore esperto che non lascia spazi vuoti nelle linee difensive.
Durante una partita, il centro interno lavorerà insieme al centro esterno. Tra i due, il centro interno è di solito più creativo. Di conseguenza, ha anche più responsabilità nel passare e calciare il pallone. In alcune squadre, il centro interno sarà bravo a passare e calciare quasi quanto il mediano volante. Nel frattempo, il centro esterno sarà il più veloce tra i due centri. Per avere successo aQuesta posizione richiede la capacità di scaricare rapidamente il pallone agli attaccanti e di accelerare nello spazio.
Qual è il ruolo del centro interno nelle mischie?
Le mischie sono una parte fondamentale del gioco del rugby, ma sono battaglie che si disputano tra gli avanti e quindi il centro interno non vi partecipa.
Al momento della mischia, l'interno centro si posizionerà vicino al mediano di mischia, lontano dalla mischia. A questo punto, deve essere pronto. Se la sua squadra esce dalla mischia con il pallone, il mediano di mischia può passare il pallone a lui.
In questo caso, l'interno centro può decidere di allargare il gioco se l'esterno centro e l'ala sono nello spazio. In alternativa, se c'è spazio davanti a loro, possono anche portare il pallone e tentare di sfondare la linea avversaria o eseguire un passaggio ritardato che apre ancora più spazio. Oltre a questo, all'interno centro può essere chiesto di rincorrere i calci per riguadagnarepossesso o per contenere il giocatore avversario che raccoglie il pallone.
Se l'altra squadra esce dalla mischia con il pallone, il compito dell'interno centro è semplice: difendere, difendere, difendere. In questo scenario, l'interno centro deve placcare il suo avversario. Deve anche rimanere in posizione e credere nelle capacità dei suoi compagni di squadra. Altrimenti, lascerà un vuoto che l'avversario potrà sfruttare.
Qual è il ruolo dell'interno centro nelle rimesse laterali?
Come per la mischia, l'interno centro non ha un ruolo nella rimessa laterale, ma deve aspettare di vedere come si sviluppa la rimessa e poi attaccare o difendere a seconda dei casi.
Prima delle partite, un giocatore di rugby centro interno discuterà la strategia di gioco con l'allenatore e il fly half. In questo modo, quando il fly half riceve il pallone dopo la rimessa laterale, avrà una buona idea di cosa ci si aspetta da lui.
Dopo aver ricevuto un pallone dal fly half in seguito a una rimessa laterale riuscita, di solito a un centro interno viene chiesto di correre o di effettuare un passaggio all'esterno.
Qual è il ruolo dell'interno centro nel gioco aperto?
In attacco, l'interno centro agisce come secondo ricevitore della squadra: per questo motivo, molte squadre schierano l'interno centro come secondo playmaker o come potente corridore di centrocampo.
Come il fly half, anche l'interno centro deve possedere un buon gioco di calci. Inoltre, se è in grado di funzionare come corridore diretto in grado di bucare la difesa, può attirare i difensori di copertura e creare spazio per i giocatori all'esterno. Per questo motivo, tutti gli interni centro devono essere forti corridori, ma devono anche avere buone mani e un buon gioco di gambe, in modo da poter creare spazio in zone congestionate.parti del campo.
Centri interni degni di nota
Come parte del nostro recente Sala della fama del rugby Abbiamo chiesto ai nostri lettori chi, secondo loro, fosse il più grande centro interno di tutti i tempi e, quasi all'unanimità, ci hanno risposto che la leggenda All Blacks Ma'a Nonu è stato il miglior giocatore ad aver mai indossato la maglia numero 12. Ha ricevuto quasi il triplo dei voti rispetto alla stella degli Springboks Jean de Villiers .
Tra gli altri giocatori di rugby centro interno che hanno ricevuto un gran numero di voti, ricordiamo Sonny Bill Williams , Tim Horan e Philippe Sella .
Oggi, alcuni dei migliori giocatori al mondo operano come interni di centro, tra cui la stella degli All Blacks Ngani Laumape , l'Australia Kurtley Beale e il Sudafrica Damian de Allende .
Domande frequenti
Ora conoscete le basi del ruolo di interno centro in una partita di rugby union, ma se siete interessati a saperne di più su questa posizione e su come migliorare il vostro gioco, leggete le nostre FAQ qui sotto.
Qual è la differenza tra un centro interno e un centro esterno?
La collaborazione tra il centrale interno e il centrale esterno è fondamentale, perché questa coppia di centrocampisti è parte integrante della difesa di una squadra. Tuttavia, ci sono alcune differenze tra le due posizioni.
Come abbiamo detto, il centro interno nel rugby è simile al fly half: sono grandi distributori e calciatori. Tuttavia, il centro esterno tende ad essere un corridore più duro e veloce, in grado di sfruttare al meglio lo spazio a disposizione.
Detto questo, le differenze tra le due posizioni non sono enormi e il funzionamento di ciascun centro dipenderà dal piano di gioco dell'allenatore.
Su cosa lavorano i centri interni in palestra?
I centri interni devono potenziare la muscolatura mantenendo la velocità: in questa posizione, infatti, fare una corsa a perdifiato può essere importante quanto fare un grande placcaggio.
Se volete migliorare il vostro gioco da centro interno, dovreste iniziare a costruire una base di forza che vi permetta di creare più forza in ogni situazione (compresi i passi, i lanci, gli sprint e i placcaggi). A tal fine, dovreste combinare forme di allenamento di resistenza (come le pulizie, i jerk e gli snatch) con esercizi di lancio, sprint e box jump.
Tuttavia, oltre a lavorare su questi esercizi, dovreste anche eseguirli:
- Squat
- Pressioni su panca
- Alzate
- Sollevamenti corti
- Prese per le spalle
- Taglialegna
- Prese di forza
Oltre a tutto questo, è necessario lavorare anche sulla tecnica di placcaggio e sull'agilità. Per questo, dopo ogni sessione di palestra, è necessario andare sul campo di allenamento, dove si può lavorare per migliorare la tecnica di placcaggio, le linee di corsa e i calci.